2. Anda mengonsumsi makanan yang salah

"Selain rajin berolahraga, pola makan juga harus diatur jika ingin menurunkan berat badan. Bukan cuma itu, penuhi nutrisi yang dibutuhkan untuk membentuk otot. Jika keduanya tidak dilakukan, jangan harap berat badan bisa segera turun meski sudah rajin olahraga di pusat kebugaran," kata ahli fitness, Jennifer Cohen, seperti dilansir laman Fox News.

3. Anda makan terlalu banyak

Jika sudah melakukan diet dan olahraga namun masih tidak kehilangan berat badan, mungkin letak permasalahannya bahwa Anda makan terlalu banyak. Dalam rangka untuk menurunkan berat badan, Anda perlu menjalankan defisit kalori. Artinya, Anda perlu membakar lebih dari yang Anda konsumsi. Makan setiap kali Anda lapar dan makanlah secukupnya. (nhk)