Trampoline dance fitness menjadi olahraga baru yang diminati saat ini. Utamanya bagi emak-emak muda. Olahraga satu ini menawarkan sensasi yang berbeda. Gerakan melompat di atas trampoline dipadukan dengan koreografi dan iringan musik yang menghentak seketika membangkitkan semangat. Kalori yang terbakar pun jauh lebih banyak.
RIAUPOS.CO - Olahraga satu ini sudah masuk Pekanbaru sejak beberapa waktu terakhir. Tanpa basa-basi, trampoline dance fitness langsung menjadi pilihan pecinta gaya hidup sehat. Berbeda dari wahana trampoline yang biasa kita lihat di mal, trampoline dance fitness menggunakan trampoline dengan ukuran personal. Atau satu orang, satu. Sehingga peserta bisa lebih leluasa dalam bergerak.
Salah seorang instruktur trampoline dance fitness di Pekanbaru, Empi Suriani (40) mengatakan bahwa olahraga trampoline dapat membuat kita merasa bahagia dan bersemangat. ‘’Melompat di atas tempat (trampoline) juga dapat memicu pelepasan endorfin dalam tubuh yang dikenal sebagai hormon kebahagiaan,’’ ujarnya.
Selain itu, menurutnya olahraga ini juga dapat membantu melepaskan stres dan meningkatkan mood secara keseluruhan. Karena itu, ia menyebut bahwa trampoline dance fitness menjadi tempat healing bagi emak-emak.
Wanita yang akrab disapa Mphie ini mengatakan, olahraga satu ini bukan hanya menawarkan sensasi kesenangan. Namun juga membakar kalori lebih banyak dibanding olahraga lainnya. ‘’Bedanya olahraga ini dari olahraga lainnya ialah pembakaran kalorinya 3 kali lipat dari olahraga lainnya. 30 menit jogging sama dengan 10 menit senam trampoline,’’ jelasnya.
Dengan begitu, olahraga ini cocok untuk menjadi pilihan bagi kamu yang ingin cepat turun berat badan dan juga mendapatkan body goals. Menurut wanita berhijab ini, idealnya olahraga trampoline dance fitness dilakukan 3 kali sepekan dengan durasi per sesinya selama 45 menit. Namun, ia mengatakan bahwa agar hasilnya maksimal, tentu harus dilakukan secara rutin dan konsiten.
Gimana? Berminat untuk meluangkan waktu bersenang-senang di atas trampoline dengan bonus berat badan sehat dan berat badan turun? Untuk bisa mengikuti kelas trampoline dance fitness ini, dikatakan Mphie kamu cukup membayar Rp20 ribu per visit. Jika ingin lebih murah, Anda bisa ikut member dengan biaya Rp150 ribu untuk 10 kali pertemuan. Worth it- lah ya untuk dicoba.
Tapi, sebelum coba, pastikan Anda mengikuti kelas dengan instruktur yang bersertifikasi ya. Untuk menghindari hal-hal yang tidak diinginkan. Karena olahraga ini memiliki intensitas yang tinggi.
Perpaduan antara Dance dan Olahraga
Seperti nama tengahnya, trampoline dance fitness ini merupakan kombinasi antara tarian atau dance dengan gerakan-gerakan olahraga. Beberapa gerakan dasar dari olahraga ini di antaranya ialah jumping jack. Gerakan membuka dan menutup kaki secara horizontal dan tentunya tidak boleh terlalu lebar melebihi garis batas matras. Lalu ada pula gerakan menendang, lari di tempat, menghentakan kaki dan gerakan melompat lainnya yang dilakukan di atas matras. Agar lebih fun, dilakukan pula tarian yang menggerakan tangan dan lainnya yang diiringi musik zumba, dangdut dan musik beat yang menambah semangat. Gerakan melompat dan dance itulah yang membuat kalori terbakar lebih banyak.
Meski menyenangkan, menurut Mphie segi keamanan tentu tetap harus menjadi perhatian agar bisa meminimalisir kemungkinan cedera. Salah satunya ialah dengan melakukan pemanasan sebelum berolahraga. ‘’Sebelumnya kita senam pemanasan dulu. Bagi yang baru mencoba, diajari dulu gerakan dan tekniknya. Jangan lupa pakai pengamanan lutut karena di trampoline ada gerakan jatuh-jatuh yang bertumpu di lutut,’’ paparnya.
Banyak Manfaat bagi Kesehatan
Salah satu manfaat olahraga trampoline adalah dapat membantu memperbaiki keseimbangan dan koordinasi tubuh. ‘’Banyak sekali manfaat dari olahraga ini. Di antaranya ialah melatih dan memperkuat otot jantung, memperbesar kapasitas paru-paru, memperkuat tulang dan rangka otot, membakar lemak dan menurunkan berat badan,’’ paparnya.
Tak sampai di situ, karena dilakukan bersama-sama dan menyenangkan, olahraga satu ini juga bisa menghilangkan stres. Bagi anak-anak, jika dilakukan secara rutin dan tepat, maka dapat memaksimalkan pertumbuhan tinggi badan.
Mphie berharap, ke depan olahraga ini semakin banyak peminatnya. ‘’Semoga olahraga ini tersebar luas ke mana-mana, khususnya di Pekanbaru Riau. Karena belum semua orang tahu,’’ tutupnya.(azr)
Laporan SITI AZURA, Pekanbaru
