PEKANBARU (RIAUPOS.CO) – Bagi sebagian orang, tidur nyenyak adalah kenikmatan yang sangat mahal. Menderita insomnia atau sulit tidur, dibekap kesibukan yang padat dan dililit tuntutan kerap membuat orang sering tak pulas saat tidur.

Lima makanan ini bisa membantu Anda agar tidur lebih nyenyak seperti dilansir Health Me Up.

1. Pisang

Pisang terkenal karena kaya akan kalium juga merupakan sumber yang baik dari vitamin B6 yang diperlukan untuk membuat melatonin

2. Susu hangat

Susu merupakan sumber triptofan, asam amino yang akan diubah tubuh menjadi serotonin dan melatonin, yang bertindak sebagai obat penenang alami. Pemanasan susu meningkatkan faktor kenyamanan.