“Harus dikonsultasikan. Enggak bisa asal-asalan. Karena kan kalau kita kekurangan gizi terus ya, bisa sakit macam-macam. Bisa tipus atau bahkan bisa larinya ke penyakit berat,” sambungnya.

Bagi pemula, ia menyarankan agar melakukan latihan ringan terlebih dahulu. Ia sendiri tidak menyarankan untuk langsung memainkan alat olahraga yang sifatnya memiliki beban berat. Bisa dimulai dengan rutin menggunakan treadmill dan sepeda statis. Setelah dirasa cukup dan konsisten, barulah mulai dengan angkat beban. Untuk angkat beban ini disarankan dia juga harus ada panduan.

“Seperti kalau kita pengen bentuk otot lengan, kita fokus main di lengan saja. Atau ingin kecilkan perut, bisa dengan fokus sit up atau main beban yang berpengaruh terhadap oto perut. Makanya tadi aku saranin kalau bisa pakai pelatih,” imbuhnya.

“Yang terpenting jangan terlalu memaksakan. Intinya sih menurut aku jangan terlalu dipaksakan. Jangan sampai kita olahraga pengen sehat jadi malah sakit kan. Makanya harus banyak bertanya, nambah pengetahuan. Karena ini kan sifatnya untuk kesehatan. Kalau asal-asalan bisa fatal,” pungkasnya.(nda)