JAKARTA (RIAUPOS.CO) - Asupan vitamin B12 yang cukup penting untuk menjaga kesehatan. Ketika seseorang kekurangan vitamin B12, fungsi tubuh tidak dapat berjalan maksimal. Vitamin B12 berperan penting dalam pembentukan sel darah merah, yang membantu mengangkut oksigen dan mencegah anemia.
Selain itu, baik untuk kesehatan saraf karena mendukung produksi mielin, memastikan transmisi sinyal saraf yang efektif. Seperti dilansir Times of India, inilah akibatnya jika tubuh kita kekurangan vitamin B12.
1. Lidah Bengkak
Vitamin B12 diperlukan untuk menjaga kesehatan mukosa mulut dan perkembangan sel normal. Tanpanya, mukosa mulut akan meradang dan lidah membesar sehingga menyebabkan kesulitan berbicara dan makan. Oleh karena itu, kekurangan vitamin B12 dapat menyebabkan lidah bengkak, merah, dan nyeri, suatu kondisi yang disebut glositis.
2. Anemia
Vitamin B12 penting untuk pembentukan sel darah merah yang sehat, yang menjamin transportasi oksigen yang efektif. Selain itu, Vitamin B12 sangat penting untuk mencegah jenis anemia tertentu yang disebut anemia megaloblastik atau anemia pernisiosa.
Jika kadar B12 tidak mencukupi, sel menjadi lebih besar dan kurang berfungsi, menyebabkan penurunan jumlah sel darah merah total. Hal ini menyebabkan anemia megaloblastik, kondisi ini ditandai dengan rasa lelah, lemas, dan kulit pucat.
3. Kesemutan
Kekurangan Vitamin B12 dapat menyebabkan sensasi kesemutan pada tangan dan kaki yang dikenal dengan neuropati perifer. Hal ini lantaran Vitamin B12 memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan sel-sel saraf dan selubung mielin yang mengikatnya.
Ketika kadar Vitamin B12 rendah, saraf ini bisa rusak sehingga menyebabkan sensasi tidak normal seperti kesemutan, mati rasa, dan kelemahan pada kaki. Kondisi ini juga dapat memengaruhi keseimbangan dan membuat jalan tidak nyaman.
4. Mudah Lupa
Vitamin B12 berperan penting dalam kesehatan kognitif. Hal ini diperlukan untuk produksi mielin, lapisan pelindung di sekitar sel saraf yang mendorong transmisi sinyal efisien. Kekurangan vitamin B12 dapat menyebabkan demielinasi, mempengaruhi fungsi kognitif seperti memori, konsentrasi dan pemrosesan informasi. Rendahnya kadar vitamin B12 juga dikaitkan dengan gangguan mood, seperti depresi dan kecemasan.
5. Kesulitan Berjalan
Kekurangan vitamin B12 dapat menyebabkan neuropati perifer, suatu kondisi di mana saraf tepi yang penting untuk kontrol otot dan sensasi pada anggota tubuh rusak. Tingkat B12 yang tepat sangat penting untuk menjaga kesehatan saraf tepi, memastikan gaya berjalan yang stabil dan terkoordinasi, dan mencegah masalah mobilitas yang berhubungan dengan kesulitan berjalan.
Sumber: Jawapos.com
Editor: Edwar Yaman
