JAKARTA (RIAUPOS.CO) – Bagaimana pola hidup Anda sepanjang tahun 2022? Jika masih terlalu banyak makan makanan manis, asin, dan tinggi lemak serta kerja terlalu keras, saatnya membuat catatan sehat untuk tahun 2023 agar hidup lebih sehat. Bukan hanya berat badan yang ideal, tubuh juga harus sehat secara fisik dan mental.
‘New Year, New You’ ternyata harus menjadi semboyan menyongsong tahun yang baru. Tips resolusi sehat dari D8 by SKYN Clinic, mengajak masyarakat tak hanya bertekad untuk langsing, tetapi juga harus sehat secara fisik dan mental. Masyarakat Indonesia dinilai lebih sadar akan gaya hidup setelah pandemi, mulai dari kebiasaan makan sampai kesehatan mental.
“Namun, untuk mencapai berat badan ideal yang berkelanjutan, kita perlu menerapkan gaya hidup yang mindful,” ungkap dr. Cut Hafiah dari D8 by SKYN Clinic dalam keterangan resmi, Jumat (16/12).
Adapun manfaat dari gaya hidup ini, kata dia, termasuk meningkatkan kepercayaan diri, menjaga body image, dan juga kesehatan mental. Menurut dr. Cut, kita dapat memulai dari kebiasaan kecil setelah program.
“Caranya seperti menulis jurnal makanan apa saja yang dikonsumsi dan cheat day, kapan rencana olah raga mingguan, atau bahkan menghitung berapa hari dalam seminggu tidur sebelum jam 10 malam dan memperbaikinya pada minggu berikutnya,” paparnya.
Untuk mencapai berat badan ideal, diet harus menyenangkan dan less stressful atau tidak membuat stres. Dengan begitu tak hanya kesehatan fisik yang didapat, tetapi juga mental.
“Diet menyenangkan, dan mencakup asupan makanan yang lebih baik dengan janji #MAKANENAKBERATTURUN. Tujuannya mencapai berat badan ideal dengan mudah dan menyenangkan serta mengubah pandangan akan diet dan asupan makanan menjadi lebih baik,” pungkasnya.
Sumber: Jawapos.com
Editor: Edwar Yaman
