JAKARTA (RIAUPOS.CO) -- Menyambut Hari Kesehatan Mental Sedunia yang jatuh pada 10 Oktober setiap tahun, Tokopedia bersama psikolog membagikan rekomendasi cara untuk self-healing dengan efisien.

Menurut sebuah riset Kementerian Kesehatan Republik Indonesia (Kemenkes RI), ada lebih dari 19 juta penduduk berusia lebih dari 15 tahun mengalami gangguan mental emosional.

"Tokopedia bersama pakar membagikan rekomendasi cara self-healing agar bisa mencapai keseimbangan emosional sekaligus memperbarui energi dari kepenatan aktivitas sehari-hari," ungkap Kepala Divisi Komunikasi Tokopedia (E-commerce GoTo), Antonia Adega.

Salah satu kegiatan yang bisa dilakukan saat istirahat dari rutinitas adalah bermalam di hotel dan memanfaatkan berbagai fasilitas, seperti berenang atau nonton film favorit di kamar. Agar mendapat pengalaman baru, pilih penginapan unik dan kota tujuan baru.

"Untuk menyiasati dana agar tidak bengkak saat staycation, masyarakat bisa membandingkan harga dan membeli tiket pesawat dan hotel lewat Tokopedia. Ada promo Tokopedia Fantastrip dengan diskon ratusan ribu," jelas Antonia.

Menurut Psikolog, Indah Sundari MPsi, ada beberapa tanda peringatan awal yang menunjukkan seseorang harus mulai memperhatikan kondisi kesehatan mental.

"Misalnya, kualitas tidur dan nafsu makan terganggu, produktivitas menurun karena tidak fokus dan lain-lain. Artinya kita perlu sediakan waktu untuk istirahat dari rutinitas, termasuk bekerja, untuk melakukan kegiatan menyenangkan sehingga pikiran kita bisa recharged kembali," pungkasnya.

Laporan: Ari Iswandi (Jakarta)
Editor: Rinaldi