JAKARTA (RIAUPOS.CO) - Anugerah terindah yang dimiliki manusia adalah diberikan kesehatan. Tentu saja itu perlu usaha juga untuk menjaganya. Bukan hanya sehat secara fisik namun penting juga akan mental bagi manusia. Karena hidup sehat juga dipengaruhi dengan pola pikir yang positif. Dengan begitu akan timbul rasa kebahagiaan.
Berikut 6 tips untuk hidup lebih sehat dan badan bugar sepanjang hari dilansir dari Rhodescollege.com.
1. Rutin Konsumsi Air Putih
Air membantu tidak hanya untuk menghidrasi, tetapi untuk membantu sirkulasi darah, pembuangan racun dari tubuh kita dan pengaturan suhu tubuh kita. Maka penting untuk rutin mengkonsumsi air putih.
2. Hindari Terlalu Banyak Kafein
Kafein merupakan obat adiktif ringan yang dapat memengaruhi kemampuan Anda untuk tidur dan fokus, dan dapat memengaruhi fungsi tubuh seperti fungsi otot.
3. Atur Waktu untuk Kebugaran Tubuh
Jadilah orang yang aktif seperti gunakan tangga daripada lift, setidaknya 30 menit aktivitas setiap hari atau cobalah berjalan-jalan atau berlari. Yang penting kamu harus bergerak.
4. Menjalankan Hari dengan Santai agar Mengurangi Stres
Atur diri Anda untuk menghilangkan stres yang tidak perlu, dapat dicegah dengan mematikan TV dan dengarkan musik meski hanya 15 menit, tapi membantu untuk relaksasi dan refleksi tubuh juga dapat mengurangi stres.
5. Cukupkan Istirahat atau Tidur
Biarkan setidaknya 30 menit aktivitas santai yang tenang sebelum tidur di malam hari dan sudahi semua aktivitas untuk mencharge energi anda dengan tidur. Inget kegiatan ini bukanlah buang-buang waktu karea Ini sama pentingnya seperti nutrisi dan olahraga.
6. Tingkatkan Kesehatan Sosial
Cobalah untuk terlibat dan temui orang-orang di lingkungan yang positif. Seringkali penyesuaian ditempat baru memang menyulitkan, namun itu diperlukan untuk kesehatan emosi dan menambah energi yang positif. Seperti bisa berpatisipasi dalam tim olahraga atau menjadi sukarelawan dan membantu orang lain. Hal terpenting untuk diingat adalah menemukan sesuatu yang Kamu minati yang dapat kalian nikmati sendiri dengan sepenuh hati.
Sumber: Jawapos.com
Editor: Edwar Yaman
