RIAUPOS.CO - Jika Anda mencoba untuk hamil, Anda mungkin sudah tahu bahwa beberapa faktor gaya hidup bisa berdampak pada kesuburan.

Dari makan diet seimbang hingga menjaga berat badan yang sehat. Namun, Anda mungkin merasa kewalahan untuk memahami apa perubahan gaya hidup yang benar-benar diperlukan untuk meningkatkan peluang kehamilan Anda.

Misalnya, apakah tidak apa-apa untuk tetap minum secangkir kopi pagi yang berharga atau menikmati keinginan Anda untuk minum diet coke?

Tidak mengherankan, tampaknya moderasi adalah kunci ketika datang ke konsumsi kafein.

Menurut Mayo Clinic, kesuburan wanita tampaknya tidak terpengaruh secara negatif oleh asupan kafein kurang dari 200 miligram atau sekitar dua cangkir 8-ons sehari (satu cangkir kopi memiliki sekitar 95 miligram kafein per USDA).

Sementara itu, coke relatif rendah kafein, dengan sekitar 45 miligram per botol 8-ons.

"Tingginya tingkat konsumsi kafein telah dikaitkan dengan penurunan kesuburan," kata Dr. Zaher Merhi dari the New Hope Fertility Center, seperti dilansir laman MSN, Rabu (5/12).

Anda harus minum lima cangkir kopi atau yang setara setiap hari untuk mengurangi peluang Anda untuk hamil.

Merhi menegaskan bahwa konsumsi kafein sedang atau satu hingga dua cangkir setiap hari adalah baik-baik saja.

Jika Anda memiliki kebiasaan minum lima atau lebih cangkir kopi per-hari, maka Merhi menyarankan untuk mengurangi setidaknya satu bulan sebelum Anda mencoba untuk hamil.

Sementara itu, para peneliti belum menemukan hubungan antara kualitas air mani dan konsumsi kafein, jadi para pria, Anda mungkin berada di tempat yang aman.