JAKARTA (RIAUPOS.CO) - Saat ini banyak perangkat teknologi yang bisa membantu manusia membaca sinyal tubuh. Apple lewat smartwatch-nya lumayan terkenal dengan fitur EKG dan Blood Pressure, Samsung juga ada. Tak mau ketinggalan, Garmin juga memiliki fitur yang disebut sebagai Body Battery.
Salah satu fitur canggih yang dimiliki smartwatch Garmin adalah Body Battery, yang diklaim dapat melacak tingkat energi dalam tubuh melalui jam tangan pintar Garmin.
“Body Battery adalah fitur yang mengombinasikan variabilitas detak jantung, stres, dan aktivitas untuk memperkirakan cadangan energi yang pengguna miliki sepanjang hari. Ini merekam dan menampilkan angka dari 1-100 yang mewakili tingkat energi dari pengguna,” jelas pihak Garmin melalui keterangannya.
Cara kerja fitur ini, smakin tinggi angkanya, semakin banyak energi yang dimiliki pengguna untuk menyelesaikan beragam tugas dan aktivitas sepanjang hari. Sementara jika angkanya lebih rendah mungkin menunjukkan sudah waktunya untuk menghemat energi.
Selain itu, Body Battery biasanya menunjukkan angka paling tinggi setelah bangun dari tidur malam yang nyenyak. Angkanya akan terus berkurang secara alami saat pengguna menjalankan aktivitas sehari-hari.
Aktivitas berat, stres dan olahraga yang intensif akan menguras Body Battery lebih cepat, tetapi ini tidak selalu berarti buruk. Apa pun yang mempengaruhi variabilitas detak jantung dapat mempercepat pengurasan Body Battery pengguna, mencakup tekanan fisik, emosional, dan penyakit.
Jika smartwatch mendeteksi peningkatan detak jantung dan stres, ini akan menyebabkan Body Battery terkuras. Dan, untuk mengisi ulang Body Battery, pengguna diharuskan mendapatkan tidur malam yang baik dan berkualitas saat menggunakan smartwatch Garmin.
Namun, perlu dicatat, tidur dalam waktu yang lama tidak berarti Anda memiliki tidur nyenyak, itu bisa berarti buruk atau sekadar cukup. Banyak faktor yang mempengaruhi kualitas tidur Anda.
Untuk mendapatkan tidur malam yang baik, cobalah untuk menghindari kafein, alkohol, atau berolahraga terlalu dekat dengan waktu tidur karena akan menunda proses pemulihan.
Saat Anda cukup istirahat dan Body Battery Anda terisi, Anda mungkin akan menyadari bahwa Anda juga berada atau mendekati puncak kekuatan mental Anda. Anda akan merasa segar secara fisik dan mental, mengetahui kapan waktunya untuk menyelesaikan sesuatu.
Untuk mendapatkan hasil Body Battery yang akurat, Anda disarankan untuk menggunakan smartwatch Garmin secara konsisten. Dengan pengukuran tingkat energi yang akurat dalam tubuh, fitur Body Battery akan membantu pengguna mengambil keputusan.
Sumber: Jawapos.com
Editor: E Sulaiman
