JAKARTA (RIAUPOS.CO) - Hidung tersumbat adalah kondisi yang membuat penderitanya merasa tidak nyaman dan bisa mengganggu aktivitas sehari-hari. Tak heran jika banyak orang ingin segera mengatasi hidung tersumbat agar dapat beraktivitas dengan lebih nyaman. Lantas, bagaimana cara mengatasi hidung tersumbat? Untuk mengetahui jawabannya, yuk simak artikel berikut!
Untuk diketahui, cara mengatasi hidung tersumbat bisa dilakukan dengan mudah dan praktis. Dilansir dari Healthline.com, Sabtu (11/11), hidung tersumbat adalah kondisi yang bisa disebabkan oleh sejumlah faktor, seperti pilek, flu, alergi, atau sinusitis. Kondisi tersebut umumnya membuat penderitanya sulit untuk bernapas lega, sehingga perlu segera diatasi. Adapun beberapa cara mengatasi hidung tersumbat adalah sebagai berikut.
1. Mencukupi Cairan dalam Tubuh
Salah satu cara menyembuhkan hidung tersumbat adalah mencukupi cairan dalam tubuh agar tetap terhidrasi. Pasalnya, tubuh yang kekurangan cairan justru bisa memperparah kondisi tersebut. Untuk itu, kamu perlu mengonsumsi air putih dalam jumlah cukup, setidaknya 2 liter per hari. Dengan begitu, hidung tersumbat bisa lekas reda.
2. Menjaga Suhu Tubuh agar Tetap Hangat
Menjaga suhu tubuh agar tetap hangat juga termasuk cara mengatasi hidung tersumbat yang bisa kamu lakukan. Kamu bisa menerapkan cara ini dengan berjemur di pagi hari, yaitu sekitar pukul 7-9 pagi. Selain baik untuk pernapasan, berjemur juga membantu meningkatkan daya tahan tubuh.
3. Menggunakan Humidifier
Cara mengatasi hidung tersumbat berikutnya adalah menggunakan humidifier di dalam ruangan. Pada dasarnya, humidifier berfungsi untuk menjaga kelembapan udara agar hidung terasa lebih lega saat menghirupnya.
4. Mengonsumsi Makanan dan Minuman Hangat
Cara mengobati hidung tersumbat selanjutnya adalah dengan mengonsumsi makanan berkuah atau minuman hangat untuk membantu melegakan tenggorokan. Misalnya adalah dengan mengonsumsi wedang jahe, sup ayam, air jeruk hangat, atau air hangat yang ditambah madu.
5. Kompres Hangat
Melakukan kompres hangat juga tergolong sebagai cara mengatasi hidung tersumbat yang dapat kamu terapkan. Kamu bisa merendam handuk bersih ke dalam air hangat, lalu kompreskan di area hidung atas maupun dahi selama kurang lebih 15-20 menit.
6. Mandi Air Hangat
Cara mengatasi hidung tersumbat yang terakhir adalah dengan mandi menggunakan air hangat. Menurut laman Healthline, uap dari air hangat bisa membantu mencairkan lendir di dalam hidung, sehingga mudah dikeluarkan. Selain itu, mandi air hangat juga bisa menjaga suhu tubuh agar tetap hangat dan mengurangi peradangan.
Di samping mandi air hangat, kamu juga dapat menghirup uap hangat untuk membantu melegakan pernapasan. Demikian sederet cara mengatasi hidung tersumbat yang dapat kamu terapkan di rumah. Di samping sejumlah cara tersebut, kamu juga tetap perlu memeriksakan diri ke dokter untuk memperoleh penanganan yang tepat.
Sumber: Jawapos.com
Editor: Edwar Yaman
