PEKANBARU (RIAUPOS.CO) - Jerawat datang bukan hanya disebabkan oleh kondisi kulit wajah yang kurang baik saja. Melainkan ada banyak sekali faktor penyebab jerawat datang seperti faktor hormonal, makanan yang mengandung pemicu jerawat seperti makanan berminyak serta kondisi pikiran yang kurang baik atau stres.
Ada beberapa macam jerawat yang umum dikenal seperti jerawat biasa, jerawat batu, jerawat juvenile, jerawat vulgaris, jerawat rosacea, jerawat nitrosica dan komedo.
Berbagai jenis jerawat tersebut bisa dipicu oleh berbagai hal, mulai dari kondisi lingkungan, gaya hidup, hingga makanan yang kita konsumsi. Khusus untuk makanan, makanan yang sebaiknya dikurangi atau hindari untuk mencegah jerawat antara lain roti putih, keripik kentang, susu, susu coklat, es krim, soda atau minuman ringan, putih telur, mayonnaise, berbagai jenis makanan cepat saji, kurangi konsumsi daging, alkohol, minuman berenergi yang banyak mengandung gula. Sebaliknya, ada beberapa makanan yang dapat membantu mengurangi resiko terkena jerawat di antaranya ikan berlemak seperti salmon, sarden, dan ikan tuna, kacang mete, makanan dan minuman probiotik seperti yogurt, biji rami, teh hijau, tiram, jus.
Dokter Spesialis Kulit dan Kelamin Rumah Sakit Awal Bros Panam dr Farida Israwaty SpKK menjelaskan, jerawat merupakan kondisi yang umum, artinya sebagian besar orang pernah mengalaminya. Sebagian besar kasus jerawat terjadi pada seseorang yang berusia di bawah 28 tahun. Terutama bagi remaja, mereka sangat rentan terkena jerawat pada usia 14-19 tahun.
“Untuk remaja outri biasanya jerawat timbul pada usia 14-16 tahun sedangkan remaja putra beruisa 16-19 tahun. Pada usia ini telah terjadi perubahan hormone dan mulai pubertas,’’ ujar dr Farida, Rabu (4/7).
Meskipun jerawat dapat menghilang dengan sendirinya seiring pertumbuhan usia, namun pada sebagian kasus, masih ada yang mengalami masalah jerawat di pertengahan usia 20-an. Wanita usia 20-an tahun lima kali lebih berisiko mengalami hal tersebut dibandingkan pria usia 20-an tahun.
Penting untuk menjaga kebersihan kulit di area yang berjerawat, meski itu tidak akan mencegah munculnya jerawat baru. Basuh area tersebut dua kali sehari dengan menggunakan pembersih atau sabun wajah. Agar tidak mengalami iritasi, jangan menggosok kulit terlalu keras.
“Membersihkan wajah sangat penting, minimal dua kali sehari. Tentunya menggunakan pembersih khusus wajah yang berminyak. Sebelum tidur, jangan lupa untuk selalu membersihkan wajah, apalagi jika sebelumnya menggunakan kosmetik. Yang juga sangat penting adalah menjalani gaya hidup sehat dan hindari stres,” tambahnya.
Dijelaskan dr Farida, ada beberapa faktor pemicu penyebab jerawat yakni perubahan hormone, stress, pubertas, sering cuci muka, keturunan, efek samping kosmetik, efek samping obat. Dengan mengonsumsi makanan yang sehat bisa mengurangi timbulnya jerawat. Tidak hanya itu, menjaga pola hidup yang sehat dan rajin mencuci muka minimal dua kali sehari yakni pada pagi hari dan malam bisa menghilangkan jerawat.
Membersihkan wajah adalah langkah pertama yang harus dilakukan. Ini wajib jadi rutinitas harian agar jerawat tidak mudah muncul. Tips Cuci wajah untuk mencegah jerawat adalah bersihkan wajah dari make up di malam hari. lanjutkan dengan mencuci wajah menggunakan facial foam (sabun muka), cuci wajah di pagi hari untuk mencegah jerawat datang
“Biasakan mencuci wajah setelah bepergian, terutama jika Anda menggunakan kendaraan roda dua atau setelah Anda berjalan-jalan di tempat yang rawan polusi. Gunakan sabun wajah yang ringan dan bebas pewangi. Cucilah wajah hanya dengan menggunakan air hangat dan air dingin, hindari menggunakan air panas karena bisa memicu jerawat serta kulit kering,’’ sebutnya.
Sediakan handuk khusus untuk wajah (untuk mengeringkan air di wajah). Sebaiknya, hindari menggunakan handuk badan untuk wajah karena sel-sel kulit mati yang menempel di handuk (untuk badan) bisa lengket di handuk dan berpindah ke wajah yang bisa menimbulkan jerawat. Hilangkan kebiasaan menyentuh wajah atau memegang wajah.
“Kulit kita sangat bergantung pada apa yang kita makan. Jika kita terbiasa mengonsumsi makanan-makanan yang kosong kalori alias rendah gizi (vitamin dan mineral) serta serat, maka jangan heran apabila kulit mudah berjerawat. Jika ingin memiliki kulit halus yang sehat dan segar serta bebas dari masalah jerawat, mulai saat ini, biasakan diri mengonsumsi makanan-makanan sehat yang banyak mengandung vitamin dan mineral serta serat,’’ papar dr Farida.
