7. Kenari

Kenari merupakan kacang yang paling bergizi yang tersedia. Mereka juga memiliki jumlah yang mengesankan dari omega 3 asam lemak di dalamnya. Selain itu, mereka juga merupakan sumber serat yang baik, protein dan zat besi. Kacang kenari sangat baik bagi jantung karena mengandung kolesterol rendah. (nhk)