6. Gunakan pengganti

Anda dapat menggunakan margarin bebas susu sebagai pengganti mentega. Pangan berbasis kedelai yoghurt, krim asam dan krim keju yang sama seperti susu. Susu juga dapat diganti dengan susu kedelai, susu beras atau susu oat. Dorong anak Anda untuk mengonsumsi makanan yang kaya kalsium lain yang tidak memiliki laktosa, seperti brokoli, collard hijau, kale, lobak, salmon, almond, kedelai, buah-buahan kering, jus jeruk dan tahu. Beberapa pasien dapat mentolerir yoghurt meskipun mereka tidak toleran laktosa. (nhk)