Berikut beberapa kiat untuk berdamai dengan intoleransi laktosa.

1. Kunjungi ahli gizi

Pertimbangkan mengunjungi seorang ahli diet terdaftar agar Anda mengetahui alternatif susu dan diet seimbang yang menyediakan semua nutrisi penting untuk anak.

 2. Coba produk bebas laktosa

Pilih susu dan produk susu bebas laktosa. Ini adalah sama dengan produk susu biasa, hanya tanpa laktosa. Produk ini mengandung nutrisi yang sama seperti susu yang mengandung laktosa.

3. Pertimbangkan suplemen enzim buatan

Ada berbagai pengganti enzim laktase yang tersedia baik dalam bentuk cair atau kapsul yang dapat ditambahkan ke susu atau ditaburkan di atas makanan sebelum dikonsumsi.