1. Jarak penglihatan

Penelitian menunjukkan, kedekatan dan penempatan posisi makanan (apakah dapat dilihat atau tidak) meningkatkan kesempatan Anda untuk mengambil makanan tersebut. ‘’Jarak penglihatan sangat penting,’’ kata profesor perilaku ekonomi di Cornell University David Just PhD seperti dilansir laman MSN.

Menurutnya, apapun yang Anda lihat itulah hal yang Anda pikirkan pertamakali. Jadi sebaiknya isilah lemari es dengan makanan rendah kalori atau buah-buahan daripada mengisi lemari es dengan makanan tinggi kalori.

2. Sembunyikan di tempat yang tak terlihat

Sembunyikan makanan seperti permen dan makanan ringan dari pandangan Anda. Atau lebih baik jangan membawa permen atau makanan ringan yang tidak sehat ke rumah dan Anda cukup mengonsumsi makanan tersebut sesekali saja.