Setelah melakukan yoga, Anda akan mendapatkan keringat yang berlimpah. Sayangnya, yoga bukanlah kardio. Yoga adalah seni mengolah tubuh dan mengatur penapasan yang dikembangkan masyarakat Hindu di India. Jadi, jangan mengandalkan yoga saja ketika ingin melancarkan program weight loss atau penurunan berat badan.

Yoga bisa menurunkan berat badan namun tidak terlalu signifikan. Jika Anda ingin menurunkan berat badan lebih banyak, maka imbangi dengan angkat beban secara rutin. Angkat beban yang dilakukan seminggu 3-5 kali terbukti mampu meningkat metabolisme tubuh antara 24-48 jam.

Yoga akan membantu Anda menjadi lebih fleksibel. Latihan yang dilakukan akan melenturkan semua sendi pada tubuh hingga Anda merasa lebih nyaman dalam bergerak. Oh ya, fleksibilitas tubuh sangat berguna saat berlari, renang, hingga latihan beban di tempat fitnes.

Selain membuat tubuh jadi semakin fleksibel, yoga akan membuat Anda memiliki detak jantung yang lebih stabil. Gangguan seperti tekanan darah tinggi hingga gula darah tak akan pernah terjadi. Latihan yoga secara rutin akan menstimulasi kerja jantung menjadi lebih baik.

Melakukan yoga secara rutin akan membuat Anda terus berkeringat. Tubuh pun terpacu untuk terus melakukan regenerasi pada sel. Dampaknya, sel-sel mati yang menyebabkan kulit Anda jadi kusam akan hilang. Akhirnya, penuaan dini yang ditakuti banyak wanita pun akan hilang perlahan-lahan.(int)