PEKANBARU (RIAUPOS.CO) – Olahraga memang bisa dilakukan di mana saja dan kapan saja. Tapi sebenarnya, ada waktu terbaik untuk melakukan olah tubuh. Jika Anda melakukannya di saat ini, Anda bisa meningkatkan kesehatan secara optimal dan memaksimalkan pembakaran kalori.

‘’Waktu terbaik untuk berolahraga tergantung dari setiap orang, dan sejauh mana mereka rutin melakukannya,’’ kata ahli fisiologi olahraga dan juru bicara American Council on Exercise, Jessica Matthews, seperti yang dilansir laman Woman’s Day.

Berikut waktu yang terbaik untuk berolahraga:

1. Pagi hari

‘’Dengan berolahraga saat pagi, Anda bisa memulai hari dengan membakar banyak kalori melalui olahraga, serta mendapatkan energi dan memperlancar metabolisme tubuh,’’ kata Jenn Burke, Manajer Fitnes di Crunch Gyms, Los Angeles. Burke menyarankan setelah bangun pagi, konsumsilah camilan kaya protein dan karbohidrat seimbang, seperti smoothie yang dibuat dari buah beku dan yogurt.