2. Menjelang sore

Jika ingin mencari suasana yang menyenangkan untuk berolahraga, pukul 4 dan 5 sore menjadi pilihan waktu yang tepat, di mana saat itu suhu tubuh Anda berada pada tingkat tertinggi. Penelitian menunjukkan, pada sore hari otot lebih fleksibel sementara kekuatan Anda sedang berada pada puncaknya dan kalori sedang berada pada tingkat yang rendah.

‘’Tapi bukan berarti Anda harus meninggalkan makan siang, apalagi jika sebelumnya Anda bekerja,’’ kata Matthews.

3. Ketika sakit tenggorokan

‘’Ketika mengalami sakit tenggorokan dan hidung meler, olahraga mungkin bisa membantu mengatasinya,’’ kata Thomas G Weidner, profesor di Ball State University. Penelitiannya menunjukkan, olahraga saat kondisi tubuh seperti itu bisa meningkatkan hormon peningkat suasana hati.