PEKANBARU (RIAUPOS.CO) – Tidur membuat kita rileks atau istirahat. Tidur akan membuat Anda merasa lebih baik, tidak hanya sekadar untuk meningkatkan suasana hati atau mencegah lingkaran hitam di bawah mata.

Para peneliti dari Universitas Manchester menemukan bahwa orang yang kurang tidur dan suka tidur larut malam sering berpikiran negatif dan merasa cemas daripada mereka yang tidur secara teratur. Nah, tidur lebih awal ternyata dapat menekan kecemasan tersebut.

‘’Memastikan bahwa tidur diperoleh selama waktu yang tepat mungkin merupakan intervensi murah dan mudah bagi individu yang terganggu oleh pikiran-pikiran mengganggu,’’ kata peneliti Jacob Nota, seperti dikutip dari Daily Mail.

Memiliki smartphone di kamar tidur juga dapat menggangu jam tidur Anda. Para