peneliti mengatakan bahwa sebaiknya Anda tidur dalam ruangan yang gelap untuk menghasilkan tingkat yang tepat dari hormon yang terlibat dalam mengatur konversi makanan dan minuman menjadi energi.

‘’Jika temuan lebih lanjut mendukung hubungan antara waktu tidur dan pikiran negatif berulang, maka saya harapkan hasil dari penelitian ini bisa menciptakan pengobatan individu dengan gangguan internalisasi,’’ kata peneliti Dr Meredith Coles.

Orang dewasa sehat membutuhkan waktu tidur ideal antara 7 hingga 8 jam sehari untuk memberikan waktu bagi otot dan pikiran beristirahat. Sementara itu, hormon-hormon tertentu bisa bekerja hanya ketika kita tidur pulas di malam hari, termasuk hormon pertumbuhan atau HGH. Karena begitu pentingya tidur bagi tubuh kita maka kita perlu memastikan tidur kita sudah cukup setiap malam agar bisa memperoleh manfaatnya secara maksimal. Selain itu ada juga manfaat lain dari tidur.