PEKANBARU (RIAUPOS.CO) – Selama ini, istilah jetlag lebih akrab dengan dunia penerbangan dan orang yang bepergian jauh melintasi benua. Pernahkah Anda mendengar istilah jetlag sosial yang bisa membuat aktivitas seseorang terganggu?

Menurut Sleep Health Foundation, jetlag sosial terjadi ketika pekerjaan atau jadwal kegiatan tidak selaras dengan jam tubuh. Hal ini terjadi ketika Anda terlambat bangun tidur tetapi harus melakukan aktivitas dan pada akhirnya jam tidur berkurang. Akibatnya, Anda tidak bersemangat ketika menjalani aktivitas seharian.

‘’Menonton TV atau menggunakan komputer, ponsel, dan perangkat elektronik lain di kamar tidur bisa membuat Anda tidur larut malam padahal Anda harus mendapat waktu tidur yang cukup,’’ kata psikolog tidur Victoria University, Profesor Dorothy Bruck, seperti dilansir laman ABC.net.au.