4. Orang dewasa menurut The Australian Sleep Association setidaknya perlu waktu tidur 6,5 hingga 8,5 jam sedangkan untuk remaja dan anak usia 9 hingga 12 tahun membutuhkan waktu tidur sembilan jam. ‘’Tidur sama pentingnya dengan makan sehat dan olahraga maka dari itu aturlah waktu tidur Anda sebaik mungkin,’’ kata Prof Bruck. (nhk)