PEKANBARU (RIAUPOS.CO) – Anda suka berjalan kaki dan berniat ingin menjadikannya rutinitas? Mungkin Anda pernah mendengar informasi untuk melakukannya 10 ribu langkah setiap hari. Tapi apakah benar-benar harus berjalan sebanyak itu setiap hari untuk hidup sehat?

Asal-usul rekomendasi 10 ribu langkah sehari sebenarnya tidak benar-benar ilmiah.  ‘’Istilah itu pertama dijual di Jepang pada tahun 1960 dipasarkan dengan nama manpo-kei, yang berarti 10 ribu langkah. Studi menemukan bahwa sejak saat itu orang-orang mulai rutin melakukan rutinitas berjalan 10 ribu langkah agar sehat,’’ kata Direktur Walking Behavior Laboratory, Pennington Biomedical Research Center, Baton Rouge, Catrine Tudor-Locke, seperti dilansir laman Fox News.

Menurut Tudor-Locke, tidak ada strategi khusus untuk meningkatkan jumlah langkah. Menurutnya setiap orang harus bisa menemukan cara paling efektif untuk dirinya