PEKANBARU (RIAUPOS.CO) – Salah satu aturan yang banyak dipatuhi oleh orang yang tengah menurunkan berat badan adalah jangan pernah melewatkan makan. Melewatkan salah satu jadwal makan, meski dipandang efektif untuk menurunkan berat badan tapi tidak baik untuk kesehatan. Lebih baik pilih cara sehat bahwa Anda bisa langsing berkat makanan. Tentu saja bukan sembarang makanan. Tapi makanan yang sehat yang bisa membantu Anda menurunkan berat badan.

‘’Salah satu tantangan terbesar ketika Anda mencoba untuk menurunkan berat badan adalah memerangi kelaparan dan keinginan untuk makan,’’ kata ahli gizi, Cynthia Sass MPH RD, seperti dikutip dari Yahoo Health.

Nutrisi pada makanan tertentu ternyata mampu memperlambat pencernaan dan penyerapan nutrisi. Ini sebuah proses yang membantu Anda merasa kenyang lebih lama secara fisik dan juga berarti tidak ada gula darah atau insulin. ‘’Makanan yang mengandung serat, protein, dan lemak nabati cenderung menjadi yang paling