PEKANBARU (RIAUPOS.CO) – Banyak sekali manfaat yang kita peroleh ketika tidur. Selain mengistirahatkan tubuh dan pikiran, badan pun akan lebih bugar dan segar ketika bangun. Sebaliknya, kurang tidur akan berdampak negatif bagi kesehatan tubuh.
The National Sleep Foundation merekomendasikan bahwa orang dewasa harus mendapatkan tujuh sampai sembilan jam tidur per malam. Namun, tidak ada jumlah yang tepat tenang berapa banyak waktu yang Anda butuhkan untuk tidur karena semuanya itu tergantung pada diri Anda sendiri, yang penting Anda tetap produktif dan bahagia.
‘’Untuk orang dewasa, kurang tidur berkontribusi terhadap berbagai komplikasi kesehatan yang terakumulasi selama bertahun-tahun. Kurang tidur dapat meningkatkan risiko obesitas, diabetes, depresi, dan jantung dan tekanan darah yang bermasalah,’’ kata spesialis tidur, Aneesa Das MD, seperti dilansir laman Yahoo Health.
