Seiring bertambahnya usia, kualitas tidur kita berkurang. Hal ini sering disebabkan oleh stres, mengurus anak-anak, ada kondisi medis, cahaya dan ganguan kebisingan serta insomnia.

Bagi wanita, perubahan biologis seperti siklus menstruasi, kehamilan dan menopause dapat mempengaruhi seberapa baik Anda tidur. Selama menopause Anda mungkin mengalami keringat malam dan insomnia karena perubahan kadar hormon. Gejala lain yang terkait dengan menopause, seperti hot flashes juga dapat mengganggu tidur dan menyebabkan kelelahan.

Untuk pria, memiliki prostat membesar dapat menyebabkan mereka sering ke kamar mandi yang tentunya mengganggu tidur. Obat-obat tertentu, seperti obat resep untuk aritmia jantung, tekanan darah tinggi dan asma juga dapat mengganggu siklus tidur.