Vitamin C

American Academy of Dermatology mengungkapkan penemuan dermatologi terbaru mengungkapka vitamin C mampumelawan efek dari paparan sinar matahari. Ia bekerja dengan mengurangi kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas yang dihasilkan oleh paparan sinar matahari, asap, dan polusi. Radikal bebas melahap kolagen dan elastin, serat yang mendukung struktur kulit, menyebabkan keriput dan tanda-tanda penuaan. Vitamin C juga terlibat dalam sintesis kolagen sehingga dapt menjaga kelembutan dan kekencangan kulit Anda. Vitamin C banyak terdapat dalam buah-buahan dan sayur-sayuran.

Vitamin E

Vitamin E adalah salah satu vitamin yang juga berfungsi untuk menjaga kekenyalan  dan kelenturan kulit. Karena seperti vitamin C, vitamin E dapat mengurangi efek buruk akibat pembentukan radikal bebas di kulit yang disebabkan oleh sinar ultraviolet, sehingga dapat memperlambat munculnya kerutan.Makanan yang tinggi kandungan vitamin E adalah kacang-kacangan, ikan tuna, tauge, alpukat, lobster, dan minyak zaitun.

Vitamin A& Beta Karoten

Vitamin A sangat penting untuk perbaikan dan pemeliharaan kulit. Jika Anda menderita kulit bersisik atau kering, itu bisa menjadi tanda Anda kekurangan vitamin A. Beta –karoten yang merupakan prekursor vitamin Aadalah antioksidan yang ditemukan dalam makanan berwarna cerah.

Antioksidan ini membantu untuk mengurangi kerusakan akibat radikal yang disebabkan oleh sinar ultraviolet matahari. Makanan sumber vitamin A dan beta -karoten meliputi: hati, asparagus, polong-polongan, kangkung , bayam, telur, kentang, melon, dan paprika.

Pemakaian vitamin A dalam krim perawatan berfungsi untuk mengurangi pembentukan komedo, mengurangi kerutan halus, dan mencerahkan wajah.

Vitamin B Kompleks

Ketika berbicara peranan vitamin B bagi kulit, yang paling berperan penting adalah biotin, yang merupakan nutrisi dasar menjaga  kesehatan sel-sel kulit, kuku, dan rambut. Kekurangan vitamin ini, Anda mungkin berakhir dengan dermatitis (gatal, reaksi kulit bersisik) atau kadang-kadang bahkan rambut rontok. Tubuh Anda dapat memproduksi biotin, dan nutrisi ini jugaterkandung dalam makanan seperti pisang , telur , oatmeal , dan beras.