2. Rempah

Curcumin, kunyit dan kari yang kaya antioksidan dan anti-inflamasi, jadi cobalah menambahkannya ke makanan Anda.

3. Salmon

Salmon mengandung vitamin D yang membantu mengurangi peradangan.

4. Yogurt

Jika Anda dapat mentoleransi susu sapi, coba yogurt dengan probiotik atau bebas laktosa karena yoghurt tidak mengandung gula, yang dapat menyebabkan membuat gejala lebih buruk.