3. Lentil

Lentil yang mengandung phytoestrogrens dan mereka adalah sumber terbaik folat dan vitamin B yang membantu produksi sel. Penelitian telah menemukan bahwa wanita yang mengonsumsi lentil adalah 44 persen lebih rendah untuk mengembangkan kanker payudara. Dengan sekitar 16 gram serat per cangkir, coba tambahkan lentil ini untuk burger vegetarian Anda, sup, semur dan salad favorit.

4. Kenari

Sebagai camilan renyah atau topping, setiap gigitan memberikan dorongan protein, serat dan omega 3. Para peneliti mengatakan kenari dapat membantu mengurangi ukuran tumor karena sifat anti-radang. Satu cangkir kenari mengandung lima gram serat.

5. Brokoli

Sayuran cruciferous ini dapat mengurangi jumlah sel-sel kanker payudara karena mengandung Sulforaphane yang membantu melawan kanker dan dapat mencapai jaringan kanker payudara dalam waktu sekitar satu jam. (nhk)