Pilihlah suplemen asam omega 3 yang mengandung asam eicosapentaenoic (EPA) dan docosahexaenoic acid (DHA). Disarankan bahwa laki-laki harus mendapatkan 1.000 mg hingga 2.000 mg omega 3 per hari.

4. Koenzim Q-10

Koenzim Q-10 adalah antioksidan alami yang diproduksi dalam tubuh, yang membantu sel-sel mengelola pasokan energi tubuh. Seperti layaknya usia, produksi koenzim Q-10 juga menurun. Koenzim Q-10 memperkuat otot jantung, mengurangi peradangan dan mungkin bisa menunda perkembangan penyakit parkinson.

5. Vitamin D

Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa vitamin D bisa melawan berbagai penyakit. Vitamin D membantu penyerapan kalsium dan kesehatan tulang. Sebuah penelitian baru menemukan bahwa orang yang menderita kanker pankreas dan kolorektal memiliki tingkat vitamin D yang sangat rendah. Studi juga menunjukkan