2. Energi menurun drastis

‘’Ini ciri utama bahwa asupan kalori terlalu rendah. Anda tidak punya cukup bahan bakar, sehingga akan merasa lelah sepanjang waktu,’’ kata ahli gizi olahraga Nancy Clark MS RD, seperti dilansir laman Women’s Health Magazine.

Sebagai aturan umum, kebanyakan wanita membutuhkan setidaknya 1.200 hingga 1.400 kalori per hari untuk mempertahankan fungsi metabolisme yang sehat, namun sebagian wanita lain dengan aktivitas lebih banyak mungkin memerlukan kalori yang juga lebih dari jumlah tersebut.

3. Tidak bisa tidur

Selain rasa lapar berlebihan membuat Anda tidak bisa tidur nyenyak dan terus terbangun, diet yang terlalu ekstrem juga membuat Anda tidak cukup nutrisi untuk membantu memiliki tidur malam yang baik.