4. Santai

‘’Dalam mengatasi stres, laki-laki dan perempuan memang punya cara berbeda. Untuk perempuan, sebaiknya kita lebih banyak bersantai. Ketika punya waktu sendiri atau bersama keluarga dan orang lain, saya mematikan ponsel sehingga saya bisa masuk ke zona nyaman dan benar-benar bersantai tanpa ada gangguan serta menemukan arti perdamaian yang sebenarnya,’’ kata Maja Zaric MD, ahli jantung di Lenox Hill Hospital, New York City.

5. Diet

Ahli jantung di Northwestern Memorial Hospital, Chicago, Patricia Vasallo MD, mengatakan bahwa ia memiliki riwayat keluarga dengan penyakit jantung. Maka, ia yakin bahwa makan adalah kunci mencegah dirinya juga terkena penyakit jantung.

‘’Saya mencoba untuk makan salad hampir setiap hari yang terdiri dari alpukat, ayam tanpa lemak, tomat, minyak zaitun, dan cuka. Setiap makan saya juga sediakan buah dan sebagai cemilan saya memilih cokelat hitam,’’ kata Patricia. (nhk)