2. Tertawa

‘’Saya memastikan untuk tertawa setiap hari guna mengurangi tekanan darah. Komedi situasi adalah acara televisi favorit saya. Selain itu, musik juga bisa membantu menjaga kesehatan jantung dengan menurunkan hormon kortisol,’’ kata ahli jantung di North Shore-LIJ Health System, Great Neck, New York, Jennifer H Mieres MD, seperti dilansir laman Women’s Health Magazine.

3. Cukup tidur

‘’Aku tahu kadang kerja lembur jadi kebanggaan. Tapi, dengan kesibukanku di kantor dan mengurus anak, sulit bagiku untuk bisa tidur selama tujuh jam sehari. Oleh karena itu, di hari kerja aku jarang menonton televisi ataumain internet saat di rumah. Aku akan melakukan hal itu di akhir pekan,’’ kata Madalina Petrescu MD, ahli Jantung di Swedish Medical Center, Seattle.