ketika matahari mulai muncul,’’ kata Terman seperti dilansir laman Woman’s Health.

3. Tambahkan minyak kelapa di makanan

Trigliserida pada minyak kelapa merupakan sumber energi yang bisa menimbulkan efek bersemangat lebih cepat dari pada kopi. Jika Anda tidak sempat membubuhkan minyak kelapa pada masakan, cukup menggantinya dengan mengonsumsi makanan ringan dengan rasa kelapa.

4. Segera bangun

Menahan diri beberapa saat untuk tetap tidur hanya akan membuat Anda merasa lelah dan mengantuk. Terman menganjurkan lebih baik segera bangun ketika pertama kali terjaga.

5. Bergerak

‘’Setelah bangun tidur, ada baiknya lakukan gerakan misalnya berjalan kaki, lari-lari