PEKANBARU (RIAUPOS.CO) – Zaman sekarang, makin banyak hal yang membuat kita dengan mudahnya kehilangan energi. Mulai dari kondisi lalu-lintas yang sering macet, stres karena pekerjaan atau hubungan kita dengan orang lain.
Tapi, tetap ada kiat agar tetap semangat. Cegah kelelahan dengan beberapa cara alami berikut ini agar tetap fit dan berenergi sepanjang hari.
1. Tidur lebih setiap hari
Penulis buku Reset Your Inner Clock, Michael Terman PhD, menyarankan Anda untuk tidur lebih awal 45 menit setiap Senin sampai Jumat. Saat akhir pekan, Anda bisa menambah waktu tidur beberapa jam.
2. Dapatkan sinar matahari
‘’Mendapatkan cahaya dari matahari adalah cara alami untuk meningkatkan energi saat akan memulai kegiatan. Bukalah jendela kamar dan sesegera mungkin matikan lampu
