sering timbul di kaki. Youkilis menyarankan untuk mulai menyikat kaki dengan gerakan melingkar lalu dilanjutkan ke sekujur tubuh.

5. Perhatikan piring sebelum menyantap makanan

Menurut Youkilis, cara ini bisa membuat Anda lebih menikmati makanan. ‘’Pendekatan ini akan membantu Anda mengenali kapan perut penuh dan makan berlebihan,’’ katanya.

6. Meditasi

Refluks asam, sakit kepala, dan stres sering dikaitkan dengan panjang pendeknya umur seseorang. Dengan dua menit Anda mencoba meditasi, itu akan membuat perubahan besar.

‘’Latihan dasar meditasi membantu mengurangi stres. Pada tingkat yang lebih serius, meditasi bisa membuat kehidupan lebih bahagia, sehat, dan sukses,’’ kata Jeff Cannon, penulis The Simple Truth: Meditation for the Modern World. (nhk)