PEKANBARU (RIAUPOS.CO) – Tak kunjung berhasil mengatasi insomnia? Cobalah berkemping. Kemping adalah salah satu cara yang diyakini ampuh mengatasi insomnia.

Di samping kemping, peneliti juga merekomendasikan jalan-jalan di pagi hari, duduk dekat jendela saat bekerja, atau makan siang di luar kantor dengan jalan kaki, akan membantu menambah paparan cahaya alami. Kemudian di malam hari disarankan mengurangi penggunaan lampu di rumah dan mematikan komputer serta televisi.

‘’Dengan meningkatkan paparan cahaya matahari dan mengurangi penggunaan cahaya elektrik di malam hari, kita dapat mengembalikan jam biologis serta pola tidur, membuat kita mudah terbangun dan waspada di pagi hari,’’ kata ketua tim peneliti Kenneth Wright dari University of Colorado, Boulder seperti dilansir laman Daily Mail.

Peneliti menduga, di lingkungan yang serba modern, jam biologis seseorang akan memanjang melebihi jam bangun tidurnya. Dan tampaknya itulah yang bisa