Blue Sky Wellness Studio di Portland, Oregon, Bridgit Danner, seperti dilansir laman Fox News. Dibutuhkan nutrisi yang sehat agar dapat menghasilkan sperma yang baik, seperti mengonsumsi buah-buahan dan sayuran organik dan mengurangi gula dan garam.

3. Jamur

Jamur memperkuat sistem kekebalan tubuh, anti-radang dan dapat mencegah dan mengobati pertumbuhan ragi candida dalam usus yang mempersulit sperma berfungsi.

4. Konsumsi buah delima

Biji delima adalah alternatif yang lebih baik karena mereka inhibitor aromatase alami, yang mencegah testosteron diubah menjadi estrogen.

5. Olahraga

Olahraga meningkatkan testosteron dan membantu membuat sperma. Namun olahraga yang berlebihan dapat menguras vitamin dan hormon yang tersimpan.