2. Biji-bijian

Orang-orang yang makan biji-bijian cenderung memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit jantung dibanding mereka yang tidak. Seluruh biji-bijian seperti oatmeal, beras merah, quinoa dan pasta gandum dan roti semua memberikan serat. Mereka mengandung antioksidan dan pitosterol yang bisa melindungi terhadap penyakit jantung.

3. Tomat

Tomat telah lama dikaitkan dengan kesehatan jantung. Tomat adalah sumber vitamin C, kalium, serat dan vitamin A. Plus, tomat mengandung antioksidan lycopene, karotenoid yang bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL), menjaga pembuluh darah terbuka dan risiko penyakit jantung lebih rendah.

4. Bluberi

Antioksidan dalam blueberry (dan keluarga berry lainnya) disebut anthocyanin dapat