4. Olahraga

‘’Orang-orang yang memiliki insomnia memiliki pola hidup yang berbeda daripada mereka yang tidak mengidap insomnia,’’ kata psikolog klinis dan peneliti tidur, Kelly Glazer Baron, seperti dilansir laman Care2.

Jika mengidap insomnia, Anda harus rajin berolahraga karena hal ini bisa memperbaiki pola tidur Anda. (nhk)