3. Jaga lambung

Jika mengonsumsi obat asam lambung, Anda mungkin mengubah keseimbangan bakteri dalam microbiome Anda. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal Microbiome menemukan bahwa obat asam lambung mengurangi pompa proton inhibitor (PPI), mengganggu kesehatan usus dan microbiome pada umumnya dengan mengurangi produksi asam dan pertumbuhan mikroba baik tertentu. Untuk mengimbangi hal ini maka sebaiknya Anda mengonsumsi rempah-rempah yang membantu mengatasi gangguan pencernaan seperti lidah buaya, marshmallow, akar licorice dan deglycerized (DGL). (nhk)