PEKANBARU (RIAUPOS.CO) – Dalam sistem pencernaan, usus besar memegang peranan penting. Ia berfungsi menyerap air, natrium, vitamin dan lemak larut. Sebab itu, perlu untuk menjaga usus besar tetap sehat agar pencernaan kita kuat. Jika pencernaan lancar, risiko terkena kanker usus besar pun ikut berkurang.

Ada banyak cara yang bisa dilakukan agar memiliki pencernaan yang sehat. Mulai dari mengonsumsi aneka makanan sehat, rajin olahraga dan menjauhi gaya hidup yang tidak sehat. Berikut beberapa kiat meningkatkan kesehatan usus yang akan meningkatkan kekebalan tubuh, pencernaan dan kesehatan secara keseluruhan, seperti dilansir laman Fox News.

1. Berteman dengan serat

Mengonsumsi makanan tinggi serat adalah salah satu hal terbaik yang bisa Anda lakukan. Sebagian besar makanan berserat adalah prebiotik yang mendukung