seperti daging dan goreng-gorengan saat sarapan bisa menyebabkan kantuk di pagi hari. Makanan padat yang tidak cocok dimasukkan ke dalam tubuh pada pagi hari sebab tubuh sedang perlu banyak energi untuk proses pembuangan sisa makanan yang telah diolah.

Jika kita sarapan berjenis padat, alat pencernaan pun bekerja lebih keras sementara pada saat bersamaan tubuh harus bekerja ekstra keras antara membuang sisa makanan dan mencerna makanan padat yang kita santap. Akibatnya tubuh akan jadi cepat lelah dan mengantuk.

Perlu diketahui, dalam tubuh manusia ada tiga tahap pengolahan makanan. Pertama, tahap pencernaan. Siklus waktunya antara pukul 12 siang sampai 8 malam. Ini adalah waktu yang cocok untuk mencerna makanan padat. Kedua, tahap penyerap/pemanfaatan. Siklus waktunya dari pukul 8 malam sampai 4 pagi. Pada saat