PEKANBARU (RIAUPOS.CO) – Sering mengantuk di pagi hari? Mungkin Anda pernah merasakannya. Meski sudah tidur 8 jam, tapi masih saja harus berjuang mengusir kantuk dan menguap tiada henti. Bisa jadi penyebabnya adalah Anda kelelahan pada siang harinya, stres atau emosi kurang terkendali.
Tapi, jika Anda tidak melakukan aktivitas fisik yang berarti, namun tetap mengantuk di pagi hari, itu pertanda ada kesalahan dalam mekanisme tubuh. Coba cek kadar nutrisi Anda. Kekurangan zat besi memicu rasa kantuk di pagi hari. Sebagian besar wanita mengalami kekurangan kadar zat besi. Bahkan, 91 persen perempuan di Inggris dengan rentang usia 16-64 tahun mengalami hal ini karena menjalani program diet. Kurangnya kadar zat besi menjadi penyebab kelelahan dan penurunan kemampuan dan konsentrasi. Grafik ini akan terus meningkat menjelang sore hari.
Selain itu, ada baiknya periksa menu sarapan Anda. Mengonsumsi makanan ‘berat’
