yang melibatkan 121.700 wanita yang berasal dari 11 negara bagian di Amerika dengan range umur 30-55 tahun membuktikan bahwa masyarakat yang mengonsumsi diet mediteranian akan berumur lebih panjang dan menurunkan risiko untuk menderita penyakit kronis.

‘’Beberapa tips yang bisa kerjakan agar kita tetap hidup sehat. Hidup sehat ini harus tetap dipertahankan dengan tetap mengurangi asupan kalori, tetap menonsumsi buah dan sayur-sayuran (anjuran untuk asupan sayur dan buah-buahan adalah 5 porsi), lebih memilih makan ikan dari pada daging merah, minum cukup 8-10 gelas per hari, konsumsi madu 1-2 sendok makan  sehari (madu merupakan  zat gizi penting karena berisi karbohidrat, asam amino, mineral, vitamin serta enzim). Juga tidur cukup minimal 6 jam sehari, tetap berolah raga atau melakukan aktivitas rutin untuk membakar kalori dalam tubuh kita dan menghindarkan stres,’’ ungkap Ari.