PEKANBARU (RIAUPOS.CO) – Masih suka malas berolahraga? Jika waktu adalah alasan utama, bagaimana kalau cukup menyediakan waktu 1 jam saja? Sayangnya, sibuk beraktivitas membuat banyak orang jarang berolahraga. Bahkan, ada yang sering mengabaikannya dan menyepelekan pentingnya olahraga.

Penelitian ini dimulai pada tahun 1997, ketika para peneliti Swedia menganalisis 39.805 orang yang berusia 20 hingga 90 tahun yang tidak memiliki gagal jantung. Sejak itu, para peneliti telah melacak tingkat kebugaran mereka dari waktu ke waktu melalui kuesioner tentang gaya hidup mereka, aktivitas fisik, merokok dan alkohol kebiasaan, dan penggunaan obat-obatan. Kemudian mereka membandingkan angka-angka pada akhir penelitian untuk melihat bagaimana mereka berhubungan dengan risiko mengembangkan gagal jantung.

Hasilnya? Mereka yang paling aktif meluangkan waktu untuk berolahraga lebih dari