PEKANBARU (RIAUPOS.CO) – Kita kerap menyangka, makin lama berolahraga, makin bagus pula hasilnya. Sebab itu, demi hasil maksimal, tak jarang banyak orang yang menambah waktu untuk berolahraga.  Mereka percaya, berolahraga dalam waktu lama karena akan membawa hasil optimal secara cepat.

Padahal, anggapan ini justru tidak benar. Sebab, yang paling berpengaruh justru bagaimana kita melakukannya, bukan berdasarkan berapa lama kita melakukannya. Olahraga yang tepat adalah olahraga yang pintar, bukan olahraga yang lama.

‘’Olahraga itu sama dengan membaca buku. Berapa banyak Anda membaca buku yang sama sebelum akhirnya Anda merasa malas untuk melakukannya? Jika Anda melakukan olahraga yang sama terus-terusan, tubuh Anda seakan hanyalah membalikkan halaman di dalam buku,’’ kata Steve Zim, pemilik gym ATighterU di Culver City, California  seperti dilansir laman CNN.