Dari sudut pandang pelatih olahraga, jika manusia hanya berolahraga dengan menggunakan bagian tubuh atas atau hanya bagian bawah maka manfaatnya tidak akan terasa optimal. ‘’Setidaknya, lakukanlah olahraga yang melibatkan semua bagian tubuh sekali dalam seminggu,’’ tambahnya.

Steve menyarankan untuk mengkombinasikan latihan kekuatan dan kardio. Mulailah dengan melakukan latihan kekuatan fisik selama 30 detik, lalu setelah itu lakukan kardio selama 1 menit. Lihat, apakah Anda sanggup melakukan itu dalam 30 menit. Nantinya jika sudah terbiasa, tingkatkan waktu kombinasi itu, 1 menit untuk latihan kekuatan fisik, 2 menit untuk kardio.

Kombinasi ini disebutkan akan membantu tubuh untuk tetap hangat setelah melakukan olahraga yang melibatkan semua bagian tubuh. Selain itu, kombinasi ini juga berguna untuk menghindari cedera. ‘’Sekali saja Anda mendapat cedera, maka selesai sudah keinginan Anda untuk berolahraga. Dan akhirnya, resolusi Anda harus berakhir begitu saja,’’ ungkap Steve.