PEKANBARU (RIAUPOS.CO) – Sering kesal dengan teman atau pasangan yang tidur mendengkur? Atau, jangan-jangan malah Anda sendiri yang jadi sasaran kejengkelan karena punya kebiasaan tidur yang berisik. Kini, ada kiat mudah untuk mengobatinya. Ubahlah posisi tidur Anda.

Tapi, tidak semua posisi tidur bisa diterapkan. Ada beberapa kondisi yang membuat Anda sebaiknya menggunakan posisi tidur tertentu. Berikut sejumlah posisi tidur yang tepat untuk kondisi seseorang yang sering mendengkur, mengalami sleep apnea, nyeri punggung, atau masalah refluks asam.

1. Mendengkur atau punya sleep apnea (jeda napas)

Anda disarankan untuk tidur menyamping karena posisi ini bisa membantu agar jalan napas tetap terbuka. Mendengkur dan sleep apnea cenderung memburuk jika Anda tidur telentang. Menurut dokter tidur di Spectrum Health Medical Group di Grand Rapids,